खाना खाते हुए मोबाइल देखने से बढ़ सकता है मोटापा, जानें सही तरीका
- by Aditi Gupta
- 2024-11-13
खाना खाते वक्त मोबाइल देखने से ओवरईटिंग और मोटापे का जोखिम बढ़ सकता है। जानिए डॉक्टर से, खाना खाने का सही तरीका और सेहतमंद आदतें।
क्या खाना खाते वक्त मोबाइल देखना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है?
हाल के शोधों में यह सामने आया है कि खाना खाते वक्त मोबाइल या टीवी देखना ओवरईटिंग को बढ़ावा दे सकता है, जिससे मोटापे का खतरा बढ़ सकता है। जब हम खाना खाते हैं, तो हमारा ध्यान भोजन पर नहीं रहता और हम बिना ध्यान दिए ज्यादा खा सकते हैं। इससे न केवल हमारी कैलोरी का सेवन बढ़ता है, बल्कि हमारी सेहत भी प्रभावित हो सकती है। डॉक्टरों का कहना है कि यदि हम खाना खाते समय अपने मोबाइल का इस्तेमाल करते हैं, तो हम अपने पेट की संकेतों को ठीक से महसूस नहीं कर पाते और अधिक भोजन कर लेते हैं।
खाना खाने का सही तरीका: डॉक्टर से जानें, कैसे रहें फिट
डॉक्टरों के अनुसार, खाना खाने का सही तरीका यह है कि हमें अपने खाने पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करना चाहिए। यदि हम ध्यान से खाते हैं, तो हम आसानी से यह महसूस कर सकते हैं कि कब हमारा पेट भर चुका है और कब हमें खाना बंद कर देना चाहिए। इसके लिए यह जरूरी है कि हम खाने के दौरान मोबाइल या टीवी का इस्तेमाल न करें। साथ ही, छोटे-छोटे कौर लेकर खाना खाएं और खाना खाने में समय लें, ताकि हमारे शरीर को सही संकेत मिल सकें और हम ओवरईटिंग से बच सकें।